2017年4月10日月曜日

付和雷同


こんにちは。





昨日、夜桜を見ました。


まだ満開には達していないものの、それなりの美しさがありました。


下向きに咲くからこそ綺麗なんですねぇ。


どこかで 「花は上を向いているから強く美しくなる」 って聞いたことありますが


実際はそうとも限らないですね。


不思議な感じです。







さて。





春です。


私、大橋健は新たな冒険をするために、くらきを旅立ちます!



思えば、小学3年生の頃からの付き合いです。



14年前。あの頃は純粋無垢の権化、穢れなきわんぱく小僧だった私。



いまや、ひねくれ天邪鬼ツンデレ阿呆青年へと化してしまいました。





こちらをご覧ください。




こちら、会社が出来たてホヤホヤの頃に作られたフライヤーです。


お察しの通り、私(少年期)の力作です。



そしてこちら。


 


中段テプラのメッセージに注目して頂きたい。


こんなどストレートな激励を何の恥じらいもなく、しかも割と目立つところに貼る私(少年期)。




微塵ほどの邪念も感じません。


きちんと署名も残す律儀さ、全てをひらがなで表現する優しさ、テープの角度から分かる向上心、、、



事務所全体、上大岡全てを愛の光で満たしたと言い伝えられています。







時が経ち、現在。







やることは意味が分からない、理解不能、有害無益、不毛なイタズラ。




初心を忘れず、愛の光を届けようと張り切るも、何を勘違いしたのか困った形で届けてしまうマヌケさ。





なにゆえこのようになってしまったのか。


しかし、この年で人格を変貌させようとしても偽りの己を重ねていくだけの情けない虚像が出来上がってしまうのみです。



今の自分と向き合い、この事実から目を離してはいけない。



しかし、いささか見るに堪えない所存です。




このように、くらき と私は切っても切れない、堅い赤い糸で結ばれています。


その愛は日本海溝よりも深く、修造の血液よりも濃いものです。



たくさんのことを学びました。


エクセルの使い方や機器の使い方、電話の応対・・・

車イスの動かし方や人の体の動かし方などなど。。。


幅広く、多方面の知識、技術が身につきました。






たくさんの人と出会いました。



くらきスタッフだけでなく、利用者さん、会計事務所の方、周辺の介護事業所の方々、、、

社長の親友のヒロさん、車の整備をしてくれる片山さん、建設会社の中村さん、PC関係機器の方々、、、

大勢の方との会話の機会がありました。


勤務中だけでなく、プライベートでフットサルや食事をしたこともありました。


ただ普通の人生を送っていては学べないことも学びました。






たくさんの初めてを経験しました。


初めての介護、運転、事務

どれも緊張はしましたが、持ち前の冷静さと学習能力とポテンシャルを自ら引き出し、無難に過ごしてきました。

失敗や迷惑をかけることもありました。





介護職は、大方の人がなかなか経験することのない仕事だと思っています。


その分、学ぶことや思うこと、人の気持ちを考える力は普通の人よりも身につく職であるとも思っています。





くらきに入る前のバイトがとても楽しく、正直戻りたいと思っていたこともありました。


振り返れば、結果的に人生一長いバイト期間になりました。


今となってはくらきで働けてよかったと感じています。


力になれたことを誇りに思っています。


辞めるとなるととても悲しくなります。





まぁその気持ちを乗り越えてもっと強くなれるのが俺です。


みなさんも共に頑張りましょう。



 




私が残すべきものは残したので、もう不安や心配は全然ありません。


くらきのスタッフとして、みんなと働けたことが一番の財産だと思っています。


長い間、お世話になりました。



また必ず会いましょう。



ありがとうございました!



大橋 健



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2017年4月3日月曜日

大和魂


こんにちは。



遂に学生生活が終わってしまいました。


これまでは学生という立場を賢く利用し、様々なことを都合よくやってきましたが、これからはそう甘くもありません。

立派に楽しく生きていきましょう。








学生生活が終了したということは、くらきでのバイト生活もそろそろ幕を閉じなければなりません。

最終出勤日も決まり、私が更新するブログも秒読み状態です。

迷走が続きますが、楽しく終えたいと思ってますのでもう少しお付き合い下さい。










タイヤを交換しました。


特に写真はありませんが、スタッドレスタイヤに感謝を告げ、爽やかに駆けていって欲しいと思います。


タイヤ交換の際の極意も伝授して頂きました。


くらきの周りには尊敬できる人がたくさんいるなと改めて思いました。





だんだんと暖かくなってきました!


いよいよ我らが久良岐公園が本気を出す時季到来です。


満開予想日は例年と大差ない、4月21日頃だそうなので、その頃を狙ってお花見行くといいかもしれませんね。


満開の様子を見たいものです。





弘明寺の大岡川沿いや、港南中央の桜道ではお祭りが催されているようです!


毎年賑やかなので私も楽しみにしております。





と、先週の木曜に保存しておいて更新するのを忘れていました。




先日はエイプリールフールでしたね。


みなさんの予想を裏切らず、嘘(簡単なもの)をたくさん言いました。




本当は高校を2回留年している

実は1989年生まれの28歳である

昨日豆腐につまづいて足の小指を骨折した

荻と萩の違い

昨日急に妊娠した

宝くじに外れた

インフルエンザF型まである

実は留学行かない

芸能界にスカウトされた

チョコ食べれるようになった

爪が伸びた



などなど


しょうもないことばっかり言っていました。



私は、世間が動揺するほどの嘘はつきません。


間違えても「芸能界引退する」とかは言いません(野村修平)。





楽しかったのでOKです。






新しいスタートが切られました。

大勢の人にとって何かが始まる月です。



何かが始まる皆様には、たくさん挑戦する月にしてもらいたいです。



辛くなったら回りに助けてもらえばいいし、時には思い出が救ってくれることもあるでしょう。


根本にある信念と初心を忘れずに日々邁進することを心がけたいと思います。



頑張りましょう。





出勤日は残り2日です。

次回もよろしくどーぞ。


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2017年3月18日土曜日



こんにちは。


2017年初のブログです。(遅すぎ)






なかなか更新する機会が無く、ズルズルと気付けば3月も後半に・・・。



この3ヶ月いかがお過ごしでしたか?


なんだかあっという間に過ぎてしまった感覚です。



よく、年を重ねれば重ねるほど時間は早く流れるって聞きますが、本当に他人事じゃないと感じました。


最近はお金も早く流れていきます。




流れには乗りたくないものです。










最近、特に今月に入ってからは気付けば夜を迎えていることが多く、ひとりで驚嘆してます。


夜中に街を歩くことも多く、夜明けが近づく何とも言えない感情を味わうことも多いです。



冬の寒さは好きではないのですが、夜中の静寂と月明かりは好きです。凍てつくような寒ささえも趣を感じる空気は冬特有の世界です。

そんな冬を味わえるのも残り僅かです。



いろいろな人のたくさんの感情が行き交う時期ですが、自分たちの未来に期待して大きく進みたいと思います。












巷では、野球の世界大会が開催されているようです。



様々なビッグプレーが飛び出し、熱戦が繰り広げられる中、我らが侍は準決勝まで駒を進めたようです。
我が社でも(たぶん)毎日WBCの話題が出ます。
中心は社長です。



今大会は一戦も見れていないのですが、会話を聞くだけで誰がどんなプレーをしたか分かるので、私も知らぬ間に染まってきてるのかなぁと少し落胆します。




選手層も厚いようで、毎試合ごとに期待も高まります。




個人的には昔から好きな青木選手に注目しています。
かの大会のイチローのようなタイムリーを見たいと無知なりに思っております。


ぜひ優勝を日本に。ビバ・アオキ。






日本プロ野球も間もなく開幕です。

今年も事務所は歓喜の声に溢れるのでしょうか。それとも、落胆ムード広がる事務所になってしまうのでしょうか。


ぜひ優勝をくらきに。ビバ・ラミレス。

 
 




この頃は、毎日楽しんでいます。

くらきに出勤できる日は少なくなってしまいましたが、それでも普段どおりに接してくれるスタッフの皆さんの温かさをますます実感しています。



今年度も最後まで楽しんで過ごしましょう。





それではまた次回。


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2016年12月31日土曜日

2016 → 2017

 
年末です。





前回も触れたように、時の流れが年々速まっている気がしてなりません。



今年も無事に終わろうとしています。



くらきは、今年からWebでの発信をスタートし、ブログやFacebookで色んなことを書いてきました。

ほとんどがくだらない内容で、心から反省すべきだと更新のたび思っておりましたが、愛すべき阿呆の血には勝てませんでした。



Facebookに いいね! をしてくださる方が思ったよりもいてくださり、実は喜んでいる筆者です。






ホームページも改革しました。

http://care-net.biz/14/kuraki/




背景の画像を季節ごとに変えているの気付きました?



くらき がどんな会社かがパッとわかるようにと頑張ってみました。



事務所スタッフもそれぞれが日々新しい知識や技術を得て、躍進のために努力しています。



前まではなんとなく良くなったなぁと思っていた事務所の雰囲気も、今では一昔前より格段に活気付いていると言えるほど変化しました。


くらき にとって、2016年も良い年になりました。
ありがとうございました。



来年もどうぞよろしくお願いします。








石川さんからコメントを頂いております。



くらきをご利用して頂いている方々、ヘルパーの皆さん、関係者の皆様、今年も
一年ありがとうございました。


私個人としては、暑いの寒いのと言っている間に過ぎ去った駆け足の一年でした。


振り返ると、何をしたのだろう・・・?



ただ、ご利用者様に合わせて少しでも気持ちよく、穏やかに、楽しく過ごして頂けることを願い、現場一番で走ってきました。


年が明けても変わることなく、お一人おひとりに親身になったサービス(お手伝い)ができたら幸せと思い、頑張ります。


皆様にとって新年も良い一年でありますように。


H28.12.31  石川直子




ありがとうございました。





よいお年を!!


スタッフ一同



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2016年12月14日水曜日

忘年会でした



こんばんは!!


昨日ボーっとしていた時、ふといつの間にかお年玉を受け取る年齢から、渡す側へと変移していたことに気付き、驚きを隠せません。



こうやって年を取っていくんだろうなぁ。

年々見方が変わっていっているのをしみじみと感じています。









さて。


時の流れは速く、今年も残り2週間ちょい。


公私共に色々なことがありました。
くらきの総まとめはもっと年末が近づいてから行うことにして・・・







12月10日(土)









今年も忘年会やりました!!





 
 


今回は上大岡駅西口より徒歩5分のところにある 「紹興(しょうこう)」 さんで開催させて頂きました!

料理の写真はありませんが、本格中華料理をスタッフ一同美味しく頂きました(たくさんの美酒と共に)!!

ありがとうございました!


私のオススメは エビチリです。プリプリ海老に旨辛ソースがたまらん最高です。






上の写真の左が式次第、右がトーナメント表です。


準備や進行が忙しく画像はあまり撮れませんでしたが、忘年会の模様をお届けしたいと思います。





18:30

先着順でクジを引いていってもらい、トーナメントの山を決めていきます。


こちら写真のピンクの札が名札になってます。





18:35

遅刻や準備があり、5分遅れでいよいよ開始!!

司会は私、大橋が務めました。



始めに、石川さんに開会のお言葉を頂きました。

今年のくらきの変化を簡潔に、的を射た言葉で無事に開会を宣言。



続いて、大社長のお言葉。

まるで一人ひとりを労うかのように全体に語りかけていた社長。

この後ご尊顔を真っ赤に染めていました。








続いて。



みなさんが待ちに待った乾杯タイム!!

音頭は、今年見事に新たな難関資格を取得した日向さんに取って頂きました。




日向さんが挨拶を兼ねた笑いを取って、いざ乾杯というタイミング。


ふと周りを見てみると、みなさんお酒を見ています。さながら虎のよう。




「乾杯っ!!」と日向さんが叫ぶと、ジョッキ合わせもいいとこ、我先にとグビグビ。


ジュラシックワールドのヴェロキラプトルみたいでした。




20分くらい歓談を楽しんで頂きまして・・・





いよいよ対決の時!!




昨年まではジャンケンで争っていたのですが、「毎年それじゃあ、みんな飽きちまうだべ」って岸さんが言うものですから何か新しいゲームをと何人かで考えてました。





??? 「ダーツでいいんでねぇか」


??? 「いや、ダーツは池ポチャの可能性がある」←料理の中へダイブの意


??? 「しかし、他に選択肢がない」


??? 「いや、ダーツはお店の人に許可を取る必要がある」


??? 「しかし、他に選択肢がない」


??? 「いや、ダーツは他人の生命を脅かす可能性がある」


??? 「しかし、他に選択肢がない」





こんな感じで、今年のゲームは ダーツ になりました


それがこちら。





かわいい以外に思い浮かびません。

ふわふわしてるし、命を脅かすどころか癒しを与えてくれます。





ルールは簡潔明瞭、一人一回投げて当たった点数の高いほうが勝ち。



一戦一戦熱い戦いが繰り広げられ、最終的にこのような結果になりました。



見づらくてすみません。


優勝、ディズニーチケットを獲得したのは 猪子さん でした!!



下馬評を見事に覆し、安定したスコアを連続獲得し、色んな勢いで優勝。

的を持って立っている私を震え上がらせるほどの剛速球でした。

構える前に投げないで頂きたい。

「そーれ」の掛け声はもう聞きたくないです。



夢の国、是非楽しんで頂きたいです。




一方、下位グループトーナメントの優勝者は 金森さん でした!!

最年長であることを思わせない力強い投擲にはこれまたびっくり。

下投げなのでこれまたびっくり。

商品券3000円、贅沢に使って頂きたいです。






ちなみに、今回の岸さん枠は、「神ってる」広島カープの女マスコットタオル。


当てたのは私。結構落ち込みました。


まだ開封していません。









デザートの杏仁豆腐が運ばれ、そろそろお開き。


最後の締めはやはり岸さん。




「元気ですかっっ!!!」 の掛け声とともにスタート。

ウけてたのかスベッていたのか、よく分からない空気のまま閉会の挨拶。

岸さんらしく、楽しませるような演説で来年も頑張りましょうと、優雅に締めくくってくれました。





そんな感じで忘年会は無事幕を閉じました!!



参加して頂いたみなさま、雰囲気についてきて頂いてありがとうございました!

おかげさまで今年も楽しい忘年会となりました。



運営・進行に協力して頂いたみなさま、ありがとうございました!

今年は前もって準備を進めていたのですが、時間に余裕が生じたことで新しいアイディアがどんどん出てきて面白かったです!

景品の購入やトーナメント表の作成、ダーツのルール作成のモデル、荷物運びにクジの手伝いなどとても助かりました。


私にとって最後の忘年会でしたが、楽しめたのでよかったです。



また来年もやりましょう!





今回はここまでで。



次回が恐らく今年ラストでしょう。


くらき の1年を振り返ります!!


次回もよろしくどーぞ。


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2016年11月26日土曜日

自律神経



こんにちは!!




雪が降りましたね~




11月の雪観測は54年振りだということです。

54年前といえば、1962年。


マリリンモンローが亡くなり、ジャニーズ事務所が創業開始しました。


貿易が自由化され、東京都民が1000万人を突破した年です。


社長は産まれてません。



 







事務所周辺は積雪は見られないので、車での移動が多い我々には救いとなりました。


今季一の寒さに私は耐え切れず、ヒートテックとPコートデビューをしてしまいました。



風邪には気をつけましょう。








今月の月例会のテーマは


自律神経



よく 「自律神経を整える」 というフレーズを聞きますが、個人的には難解なイメージがある言葉です。


季節の変わり目であり、今後より寒さが増すことが予想される今、体を内側から整えて無病息災で過ごしましょうという意図があります。


最近では、 冬バテ  という言葉もあるようなので、掘り下げていきます。



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自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のこと。


血流のコントロールや臓器の活性化、代謝UPなど、健康を維持するには欠かせない部位です。


つまり、意識してもできないことを担当している神経というイメージを抱いて頂ければ分かりやすいかと思います。




この自律神経が乱れることによって引き起こされる症状は




不眠症、疲れが取れない

平静時の動悸、息切れ

腰痛、膝痛、腱鞘炎

肩こり、だるさ




など、数多くあります。



ホームラン被弾




乱れる原因なのですが、ストレスが最も強いようです。



睡眠不足やケガ、ブルーライトに騒音、花粉・・・

または、仕事の不振や失恋、挫折や将来への不安・・・。



そういった多くのストレスを発散せず(できず)、溜め込んでいることが大きな原因ではないかと私は考えております。


肉体的に負担に感じることは比較的改善しやすいと思いますが、問題は精神的なものです。



これにはずばり 好きなこと・やりたいことを無我夢中でやる のが効果的なのではと思います。



イライラしたら、寝る。もしくは、スポーツする。歌う。ボーリングする。不安を感じたら、夢を想像する。成功した自分を思い浮かべてみる。







これはあくまで私の一例ですが、意外とスッキリします(忘れる)。



他にも、針灸や整体等に行く・半身浴・3食食べる・ゆっくり行動するなど、効きそうな策はネットにたくさんありました。



何事も考えすぎず、無理をせず、メリハリのついた生活を送るのがいいということでしょう。






そして、冬バテです。


今の時期は寒さによって体が強張ります。

心身ともに常に緊張した状態が続いてしまい、休むことができない状態になります。




常に気を張ってしまうということですね。




蓄えられるべき力がなく、回復もできない体に対して募るイライラ、疲労感、不調・・・

さらには病気への抗体も増えず、頭痛や筋肉の凝りも生じてしまう・・・


これが 冬バテ の仕組みです。






頭は動いているんだけど、体がダルい、重い、やる気が出ないっていう時は冬バテに
なっているかもしれません・・・。


もしもこれらの感覚が生まれてきたら、、、


日光を浴びたり、体を温めたり、目を閉じて気持ちを落ち着かせたりしてみてはいかがでしょうか。



とりあえずリラックスしましょう。疲れたら休みましょう。




必要性も目的もない我慢はよくないので、楽しんで冬を乗り越えましょう。







さて、近頃はこういった割と役立ちそうな情報を中心にお届けしてきました。


次回の更新は恐らく12月です。



12月は楽しみなことがたくさんあります。



くらきも忘年会が控えております。司会は若人2人になるみたいです(強制)。



残り1ヶ月、寒さに負けず頑張りましょう。







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2016年11月19日土曜日

あなたの風邪はどこから??



こんにちは。


今年も早50日を切りました。

もうすぐクリスマスです。子どもたちがそろそろ欲しいプレゼントを考え始める時期ですね。

街もすっかりクリスマス仕様になってきて、イルミネーションの点灯があちこちで始まっています。

結構そういう類が好きな私は早くも3箇所見てきました。意外とロマンチストです。






さて、冬も近くなり寒さがまた厳しくなったように感じます。


巷ではイルミネーションも流行っておりますが、風邪も流行しております。


風邪といえば厄介なのが 鼻詰まり でございます。





私は年中体調は良いのですが、毎日鼻炎に苦しんでおります。




ブログを閲覧して下さる皆様にも同様の悩みを抱える方がいると想定し、共に乗り越えるため、あらん限りの情報収集能力を使い尽くし、筆者激推しの策をお届けしたいと思います。



さようなら、鼻詰まり。





・深呼吸→息を止める

深呼吸だけでも効果はそこそこあります。たった今やってみましたが、鼻が通りました。

腹式呼吸(口ver.)で行うのがポイントですね。

たぶん2~3回やればある程度開通するのではないでしょうか?




それでもダメだぁ!!という方は、絶対的効果のある 「1人息止め対決」 がおすすめです。


まず、鼻の上のほうをつまみます。

天井を見て、床を見ましょう。これを何度か繰り返します。

周囲の目が気になりだしたら、それがやめ時です。




しかし、その時、我々はプライドと引き換えに 「開通」 という大きな報酬を得ることが出来るのです。


これはもう鼻炎歴21年の私が言っているので間違いなしです。






ごく少量の水を含み待つ


そのままです。

舌に乗っかるくらいのわずかな水を飲まずにキープしておきます。

その状態を維持し、他の作業に没頭しましょう。


没頭しているうちに恐らく鼻詰まりも解消されているはず!!


この水も、出来れば温水の方が良いです!!(経験者)






場所を変える


もしかしたらその鼻詰まりは ハウスダスト から来ているのかもしれません。

掃除や布団干しをして、気分転換に散歩に行ってみて下さい。


気がまぎれて脳も鼻詰まりから開放してくれます。


寒いじゃーん とか言わずに、さぁあなたも。






鼻周辺のマッサージ

鼻の上部、目の下のクマができる部分、眉間をマッサージしていると、開通していることが多いです。

ただこの方法の場合、開通と同時に鼻水が出てくる危険性もあるので注意が必要です。






睡眠時の対策

できるだけリラックスした状態で眠りに就くのがベストです。


白湯を飲んで、読書して、心地よい眠りへと自らを誘いましょう。


さらに対策をするのであれば、枕の高さを不快でない程度に上げましょう。

ほんの少しあげることで、気道も開きやすくなるはずです。



さらにさらに、タマネギの匂いも効果的なんだそうです!

涙腺が開くことに関係しているんですかね?

タマネギ面白そうなのでやってみたいと思います!!






こんなところですかね。


時間やお金に余裕のある人は、やはり耳鼻科で見てもらうのが一番だと思います。





私も初見の情報あったので役に立ちました。


同士よ、立ち上がるときです。


鼻詰まりを恐れない時代を築いていきましょう。



では、ありがとうございました。



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2016年11月9日水曜日

季節




こんにちは。


最近になって秋らしい天候になってきました。と思ったら今日はとても寒いです。





個人的なことですが、先日サッカーの試合がありました。

芸術的なループシュートを始め快足を生かしてハットトリックを達成しました。



19時キックオフだったので寒いことを予想してある程度の防寒はしていったのですが、やはり寒かった・・・


観戦していた人も風邪を引いたみたいです。。。



これからどんどん寒くなるし、心も体も温まりたい。。。





温まりたい!!!





と思ったので、今日のテーマはこちら。




「冷え性」




多くの女性が悩まされているという、今最もアツい症状です。




筋肉量が少ない、貧血・低血圧、自律神経や食生活の乱れなど、起こる原因はたくさんあるようです。


単に厚着をすれば解決するってほど簡単な問題ではない冷え性。






じゃあどんなことをしたらいいのか。調査に乗り出しました。



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血液の循環をよくする


冷え性を自覚している方には常識ですかね。

血流が悪いと、心臓から出発した温かい血液が全身を巡る頃には冷めてしまい、そこから冷えが生じるらしいです。




血液循環をよくするには多くの方法がありますね。

食事や運動、お風呂やマッサージなど、、、



今回は、食事 と マッサージ を少し取り上げてみます。



まず、食事。


やはり、単に温かいものを食べればいいということではないんですね。

むしろ熱することによって本来の栄養分が失われてしまい、効果が薄まってしまうこともあるんですよ。



そこでオススメなのが 生野菜(常温)のサラダ」 




超健康的ですね。

ポイントなのが、常温。


丈夫なイメージのある昔の人々は、畑で収穫した野菜をそのまま常温で保管して食べていたそうです。


最近は 冷蔵庫 という文明の利器が進化し続けているので常温の野菜にはあまり馴染みが無いかも知れませんが、試してみる価値はありますよ。ガッテン。


他にも、豚肉やカボチャ、しょうが、ネギ、ほうれん草、チョコレート、柑橘類などが良いらしいです。


これらを基に 石川さん が脳内で調理をした結果・・・



「ほうとう」



「豚の生姜焼き」



がオススメらしいです。


生野菜を前菜に、デザートにチョコかグレープフルーツ・・・



完璧ですね。   

もちろん飲み物は白湯でお願いします。



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続いてマッサージ。


こちらも「もう知ってるよ!」続出かもしれませんね。

しかし、落ち着いて読んで頂きたい。



多くのWebページで目立つのが 「足指マッサージ」 「内ももマッサージ」 「足裏マッサージ」・・・


そうなんです、どこも 下半身 のマッサージが効くと書いてあるんです。



下半身には全身の 約7割 の筋肉があります。

そう聞くだけでも下半身マッサージの効果が想像できます。




そんな中、私が注目したのは・・・





「ふくらはぎマッサージ」





ふくらはぎにはとても大きい筋肉があり、足に巡った血液をポンプのように送り出す役割をしています。

少し動かすだけ、つまり歩くだけでも相当血液が循環するようです。






そんなふくらはぎをマッサージするタイミングは、就寝前や入浴時が最適です。

私は毎日お湯に使っているときに揉んでいます。




ポンプの役割をしている筋肉をほぐすことによって、中の血管も緩めていくイメージですかね。






とにかく、リラックスしている時に行うことです。


強さはやや痛みを感じる程度が効果的です。






いざ実践してみると、堅くなっていた筋肉がほぐれていくのを感じると思います。






これらの情報は、私の通う整骨院の偉大なる先輩から教わったものです。

先述したサッカーの私の爆発的活躍も、前日に施術して頂いたお陰なのです。





とにかく、ふくらはぎマッサージの効果は想像を絶します。寒かったらふくらはぎマッサージ!!



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最後に、くらきヘルパーの番長、石川さんが行っている冷え性対策をお届けします!




・水筒にはルイボスティー(あたたかい)を


・体を洗うときは亀の子タワシを


・靴下の上には靴下を


・腕には古着のハイソックス(Remake ver.)を


・マックの飲み物は氷抜きを


・あまり意識しすぎないよう努力を






これを習慣にし、ずっと行い続けてきた結果、冷え性とはあまり関係のない人生を過ごされてきたようです。




また、豆知識として朝起きた直後に少し体を動かすと、その日1日ポカポカが持続するそうです。

私は起きたら何回かジャンプをして体を温めるようにしています。











そんなわけで、冷え性対策でした!!

何にしても予防が肝心ですね。万全な対策で今冬も元気に乗り切りましょう!!




最後に、更新が非常に遅くなり申し訳ありません、、、




次回もよろしくどーぞ。

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